Gyerekkorom óta központi szerepet tölt be a testmozgás (torna, atlétika) az életemben, amire a későbbiek folyamán is mindig próbáltam időt fordítani. A felelős beosztású munka és a család mellett azonban ez fokozatosan kezdett háttérbe szorulni. Elkezdtem keresni a módját, hogyan tudnék minden szempontból fitt maradni lelkileg és testileg is. Így találtam rá a jógára, mely kellő kreativitással bárki számára a fizikai, lelki fejlődés tárháza lehet.
Vadász Ákos Iyengar jógaoktató irányításával végeztem el a jógatanfolyamot. Az ő gyakorlati útmutatásait követve fokozatosan fejlesztem magam a mai napig.
Jelenleg csoportos és egyéni 90 perces órákat tartok rendszeresen a XVI. és a XV. kerületben, valamint a Napsugárzó Gyermek és Női Életmód Központban a Jászai Mari térnél, illetve alkalmanként a Lite Wellness Clubban a Mammutban.
Az óráim nem tekinthetők átlagosnak:
- A gyakorlatok, ászanák hatását az óra után is érezni fogod.
- A testi adottságaidat, egyedi egészségügyi állapotodat figyelembe véve a csoportos órák keretében is adok neked megfelelő gyakorlatot, amennyiben nem tudsz lépést tartani a többiekkel vagy amennyiben az adott feladat neked nem előnyös.
- Az óráim alatt folyamatos instrukciókkal látlak el benneteket, hogy hol és mit kell éreznetek az adott ászana, gyakorlat végzése közben.
- A csoportos órák menetét egy összeszokott csapat esetében fokozatosan módosítom, teret adva a fokozatos fejlődésnek, kreativitásnak. (Például páros gyakorlatok)
- A kemény edzés hívei részére –amennyiben már elsajátították az alapokat – haladó óra keretében a későbbiek folyamán az erőnléti jóga keretében biztosítom a hatékony és valóban látványos fejlődést.
Már az első óra után sokkal felszabadultabban fogod érezni magad és idővel a változás egyre jobban érzékelhető lesz.
Várlak sok szeretettel az óráimon szerdánként, és péntekenként 18 órai kezdéssel, valamint csütörtök reggel 9 órától!
Hajagos Anetta
facebook.com/jogaoktato